मुझे गर्भवती होने से नफरत है, और फिर मुझे इस बात का दोषी महसूस होता है कि मैं इससे कितनी नफरत करती हूं

नरक से नमस्ते – यानी, मेरी उच्च जोखिम वाली जुड़वां गर्भावस्था की तीसरी तिमाही। इंस्टाग्राम पर हर गर्भवती व्यक्ति के विपरीत, जो या तो घास के मैदान में घूम रही है, पूरी तरह से आनंद में अपने उभार को पाल रही है, या अपने 7,000 वर्ग फुट के हवेली में कहीं ठाठ बच्चे की सजावट के माध्यम से घूम रही है, मुझे गर्भावस्था भयानक लगी।

गर्भावस्था के अत्यधिक ऊंचे हार्मोनों के कारण, पहले चार महीनों तक मुझे दिन में कई बार उल्टी हुई। मुझे अपनी ऊर्जा – और भूख – वापस पाने के लिए दो ठोस सप्ताह मिले, जिसके दौरान मैंने सोचा, बढ़िया, आइए इसमें शामिल हों और सुंदर मातृत्व पोशाकें और शिशु गियर खरीदें. फिर मुझे सर्वाइकल समस्याओं का पता चला, सर्जरी के लिए अस्पताल में भर्ती कराया गया, और अगले चार महीने “संशोधित बिस्तर आराम” (जितना संभव हो सके अपने पैरों से दूर रहने का एक नुस्खा) पर बिताने के लिए कहा गया। अधिकांश दिनों में मैं अच्छी आत्माओं में रहती हूँ, साथ ही यह भी पूरी तरह से भ्रमित महसूस करती हूँ कि कुछ लोगों को गर्भावस्था आनंददायक लगती है।

मुझे इस बात पर भी बहुत शर्म आती है कि मैं इस चीज़ से नफरत करता हूँ जिसे एक सुंदर, विशेष, पवित्र अनुभव माना जाता है, खासकर तब जब मेरे बहुत सारे दोस्त बांझपन से जूझ रहे हैं और अंडे फ्रीजिंग या इन विट्रो फर्टिलाइजेशन (आईवीएफ) के लिए हजारों डॉलर का भुगतान करते हैं। लेकिन के अनुसार डॉ. एरियाडना फ़ोरेमनोचिकित्सा के एक एसोसिएट प्रोफेसर और येल स्कूल ऑफ मेडिसिन में महिलाओं और माताओं के कल्याण केंद्र के निदेशक, मेरी भावनाएं कोई विसंगति नहीं हैं; वे आदर्श हैं. फोर्रे ने वोक्स को बताया, “यह एक अपवाद है कि मैं कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिली हूं जो पूरी गर्भावस्था के दौरान बहुत खुश था और इसके बारे में बहुत खुश था।”

फिर भी मैं गर्भावस्था पसंद न करने के लिए दोषी क्यों महसूस करती हूँ?

आज तक, गर्भावस्था को अभी भी जीवन में वांछित चीज़ के रूप में देखा जाता है। फिल्में और टीवी शो अक्सर इसे रोमांटिक बनाते हैं, और गर्भावस्था को स्त्रीत्व का सब कुछ और अंत के रूप में चित्रित करने वाले सोशल मीडिया पोस्ट की कोई कमी नहीं है। सड़क पर अजनबियों से लेकर करीबी परिवार के सदस्यों तक हर कोई “इस समय का आनंद लें!” जैसी टिप्पणियां करता है। या “मुझे गर्भवती होना पसंद था।” एक और बात जो मैंने सुनी है वह यह है कि “बच्चे पैदा होने के बाद आप भूल जाएंगे कि यह कितना बुरा होता है।”

अक्सर, गर्भावस्था को किसी व्यक्ति के जीवन में एक उत्सव की अवधि के रूप में माना जाता है – जो विकासात्मक मील के पत्थर, बच्चे की बारिश और बच्चे के चंद्रमा से भरी होती है। हम इन सकारात्मक तत्वों के बारे में अधिक सुनते हैं और नकारात्मक पहलुओं के बारे में कम क्योंकि अमेरिकी समाज आम तौर पर मातृत्व को आदर्श मानता है। ऐतिहासिक रूप से, महिलाओं को मुख्य रूप से बच्चे पैदा करने वाली के रूप में देखा और व्यवहार किया जाता था – एक परिप्रेक्ष्य जो हाल के वर्षों में नाटकीय रूप से बदल गया है, लेकिन कायम है, खासकर उन समाजों में जो पारंपरिक लिंग भूमिकाओं को मानते हैं।

इस वजह से, गर्भावस्था कैसी होनी चाहिए, इसकी उम्मीदें हमारे दिमाग में घर कर जाती हैं, जिससे अप्रत्याशित रूप से अलग-अलग भावनाएं आने पर लोग, जिनमें मैं भी शामिल हूं, अत्यधिक दोषी महसूस कर सकते हैं। मैं हमेशा मानती थी कि अगर मेरे बच्चे होंगे तो मेरी गर्भावस्था आसान और सक्रिय होगी – ऐसा लगता है कि यह विश्वास सच्चाई से अधिक दूर नहीं हो सकता है (मैं बिस्तर से गोलियों की एक श्रृंखला के बगल में लिख रहा हूं)। जैसा कि फ़ोरे ने मुझे बताया था, समाज जो बताता है कि गर्भावस्था कैसी होनी चाहिए और लोगों को कैसा महसूस होना चाहिए, के बीच बहुत बड़ा विसंगति है वास्तव में चिड़िया। “यह वास्तव में समस्याग्रस्त है क्योंकि यह सटीक नहीं है,” उसने कहा।

गर्भावस्था कई लोगों के लिए शारीरिक और भावनात्मक रूप से कठिन होती है

गर्भावस्था आपके मस्तिष्क और शरीर में बड़े पैमाने पर और गहरे बदलाव का कारण बनती है: हार्मोन बढ़ते हैं, रक्त की मात्रा बढ़ती है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पुनर्गठित होता है, और मस्तिष्क कोशिकाएं कायापलट से गुजरती हैं। आप जो कार्ड बनाते हैं उसके आधार पर, आपको सुबह की मतली, लगातार पेशाब आना, एसिड रिफ्लक्स, रातों की नींद हराम होना, स्तनों में दर्द, दर्द हो सकता है। सब कुछ.

हालाँकि, गर्भावस्था को मानसिक स्वास्थ्य लक्षणों को बढ़ाने के लिए जाना जाता है – जैसे कि चिंता और अवसाद – उन लोगों में, जिनका इतिहास मानसिक रोगों से जुड़ा है, जिन लोगों में कभी मूड डिसऑर्डर का निदान नहीं हुआ है, वे अक्सर चिढ़, तनावग्रस्त या अभिभूत महसूस करते हैं और अक्सर अपनी गर्भावस्था को कम आनंदमय पाते हैं, जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है। साथ ही, आपको इस तथ्य को भी ध्यान में रखना होगा कि आप माता-पिता बनने वाले हैं और आपका जीवन, जैसा कि आप जानते थे, ख़त्म हो गया है। ओह, और कई तरह के लॉजिस्टिक्स से निपटें, जिसमें तनावपूर्ण वित्त, भविष्य की चाइल्डकैअर योजनाएं और बार-बार चिकित्सा नियुक्तियां शामिल हैं जो आपको काम और सामाजिक जीवन जैसी अन्य जिम्मेदारियों से दूर ले जाती हैं। फ़ोरे ने कहा, “यह एक बड़ा बदलाव है और यह एक बड़ा संक्रमण है।” “इसका वजन बहुत भारी हो सकता है।”

यदि आपने जानबूझकर बच्चे के लिए प्रयास किया है या आईवीएफ जैसी प्रजनन तकनीकों के माध्यम से ऐसा किया है, तो आप सोच सकते हैं, “मैं यह चाहता था और अब मैं इससे खुश नहीं हूं। क्या यह मुझे एक बुरा इंसान बनाता है? क्या मुझे खुश नहीं होना चाहिए?” फ़ोरे ने कहा। यदि आपका पहले गर्भपात हो चुका है, जैसा कि 10 से 20 प्रतिशत गर्भवती लोगों में होता है, तो आप अनसुलझे दुःख या अत्यधिक भय से जूझ सकती हैं कि आप भी इस गर्भावस्था को खो सकती हैं। यदि आपमें गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया या कमजोर गर्भाशय ग्रीवा जैसी जटिलताएँ विकसित हो जाती हैं, तो आप उन डरावने परिणामों पर ध्यान केंद्रित कर सकती हैं जिनके बारे में आपके डॉक्टर आपको चेतावनी देते हैं, जैसे कि समय से पहले जन्म, जल्दी हानि, स्ट्रोक या मृत जन्म। सूची आगे बढ़ती है: यौन शोषण के इतिहास वाले लोग गर्भावस्था को अपने दर्दनाक अनुभवों के साथ जोड़ सकते हैं, अनियोजित गर्भधारण वाले व्यक्तियों को नियंत्रण की हानि महसूस हो सकती है, और अवांछित गर्भधारण वाले कुछ लोग जो गर्भपात चाहते हैं, वे अपने निर्णय के साथ संघर्ष कर सकते हैं, भले ही उन्हें पता हो कि वे एक बच्चे के लिए तैयार नहीं हैं, और विशेष रूप से जब वे ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां प्रजनन या स्वास्थ्य देखभाल निषिद्ध है।

गर्भावस्था कठिन होती है – मस्तिष्क और शरीर पर – चाहे यह आसान हो या चिकित्सकीय रूप से जटिल, ओलिविया फामएक चिकित्सक जो प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य में विशेषज्ञ है, ने वोक्स को बताया। वास्तव में, उन्होंने कहा कि उनके अधिकांश ग्राहक किसी न किसी कारण से अपनी गर्भावस्था का आनंद नहीं ले पाए। और कई लोग अंततः महसूस करते हैं कि “इस आदर्श गर्भावस्था से वंचित रह गए हैं जिसके बारे में समाज ने हमें बताया है कि हम सब ऐसा करने वाले हैं,” उन्होंने कहा।

एक और बात: हर कोई अपने अंदर पल रहे बच्चे (या शिशुओं) के साथ तत्काल संबंध महसूस नहीं करता है – पिछले नुकसान या जटिलताओं वाले लोगों के बीच एक विशेष रूप से आम प्रतिक्रिया, क्योंकि अप्रत्याशित होने पर वे संलग्न होने की कोशिश कर सकते हैं, फोर्रे ने कहा। मेरा गर्भावस्था ऐप मुझे रिश्ते को बढ़ावा देने के लिए अपने पेट से बात करने के लिए कहता रहता है, लेकिन ऐसा करना अजीब और अप्राकृतिक लगता है। फिर से, यह अलगाव – हम कैसे सोचते हैं कि हमें कैसा महसूस करना चाहिए या कार्य करना चाहिए और हम वास्तव में कैसा महसूस करते हैं और कैसे कार्य करते हैं – के बीच – शर्म का कारण बन सकता है और “इस कथा को सुदृढ़ कर सकता है कि मैं एक अच्छी माँ नहीं हूं, और यह अभी तक शुरू भी नहीं हुआ है,” फाम ने कहा।

यहां बताया गया है कि गर्भावस्था से नफरत से कैसे निपटा जाए

सबसे महत्वपूर्ण बात जो फ़ोरे गर्भवती लोगों को बताना चाहती है वह यह है कि गर्भावस्था के दौरान लगातार खुश महसूस करना बेहद दुर्लभ है, और आप जो भी महसूस करती हैं वह मान्य है। इसके बारे में इतना चिंतित न होना आपको एक बुरा इंसान, एक बुरी माँ या एक बुरा साथी नहीं बनाता है, ऐसा होना चाहिए।

ऐसी कोई जादुई गोली नहीं है जिसे आप ले सकें जो आपको सीधे सातवें आसमान पर ले जाए। बल्कि, असली कुंजी यह पहचानना है कि महसूस करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है और विचारों और भावनाओं की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव करना सामान्य है। मैं यह स्वीकार करने वाला पहला व्यक्ति होऊंगा कि यह सच है: कुछ दिनों में मैं उत्साहित और चक्कर महसूस करता हूं। अगले दिन मुझे ऐसा महसूस होगा जैसे मैंने अपना जीवन बर्बाद कर लिया है। अन्य समय में मैं बस आभारी महसूस करती हूं कि मैं अपनी गर्भावस्था घर पर जारी रख सकती हूं, अस्पताल में नहीं।

जब मैंने फाम से पूछा कि क्या मेरे जैसे लोगों को गर्भावस्था के साथ अपने रिश्ते को सुधारने या सुधारने के लिए कुछ करना चाहिए, तो उसने कहा कि इसे सकारात्मक तरीके से मोड़ने की कोशिश न करना वास्तव में बेहतर है। वह अपने ग्राहकों की धारणाओं को सही करने की कोशिश नहीं करती; यह विषैली सकारात्मकता होगी, जो सहायक से अधिक हानिकारक है। इसके बजाय, वह “इसकी पूर्ण पुष्टि करती है।”

जैसा कि कहा गया है, कुछ चीजें हैं जो आपको इससे निपटने में मदद कर सकती हैं। फाम ने कहा, पहले अपनी भावनाओं के साथ बैठने की कोशिश करें, क्योंकि जितना अधिक आप उन्हें दूर धकेलेंगे, वे उतनी ही मजबूत होती जाएंगी। आप जिस भी स्थिति से गुजर रहे हैं उसके बारे में विश्वसनीय दोस्तों, परिवार के सदस्यों या यहां तक ​​कि एक सहायता समूह से बात करें। अपनी भावनाओं के बारे में डायरी बनाएं, कला बनाएं, संगीत बजाएं। यदि आप कर सकते हैं, तो टहलने जाएं या घर पर ही हल्की स्ट्रेचिंग करें। फाम ने कहा, ये सभी गतिविधियां हमें कठिन भावनाओं से निपटने में मदद करती हैं, जिनमें निश्चित रूप से गर्भावस्था के दौरान कोई कमी नहीं होती है।

आप एक चिकित्सक से मिलने पर भी विचार कर सकते हैं – आदर्श रूप से वह जो प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है। फाम ने कहा, कभी-कभी आपको अपने दोस्तों या परिवार से अधिक समर्थन की आवश्यकता होती है। कुछ संकेत जो आप करते हैं: आपको अच्छी नींद नहीं आती, आप तनाव में रहते हैं, आपकी भूख बदल गई है और आपको ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है।

अंत में, अपने आप पर एक एहसान करें और सोशल मीडिया से दूर रहें क्योंकि एल्गोरिदम हमें गर्भावस्था के आदर्श संस्करणों को देखने के इस चक्र में फंसाने का शानदार काम करता है जो अवास्तविक अपेक्षाएं और दबाव पैदा करता है। अपने आप पर सहज हो जाओ; तुम गुजर जाओ बहुत. जैसा कि फ़ोरे ने मुझसे कहा, “गर्भावस्था के बारे में अच्छा महसूस न करना ठीक है।”